тел.: +7 (812) 748 29 82
пн.-воскр.: 10:00 - 22:00
Главная » Статьи » Как быстро похудеть без диет?

Как быстро похудеть без диет?

Сколько раз вы пытались сидеть на диетах? А сколько диет уже испробовали на себе? И  где же результат?

 

К сожалению, далеко не всегда многообещающие диеты дают желанный результат и помогают сбросить вес. К тому же, некоторые диеты еще и изрядно вредят организму, приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, ослабляют иммунитет. Полный отказ от некоторых продуктов негативно влияет на состояние волос, кожи и ногтей. Ну а результат от тех диет, которые оказываются действенными, держится, обычно, очень недолго, и буквально через несколько месяцев вес возвращается.

 

Словом, учитывая все вышесказанное, памятуя о том, насколько сложно на деле придерживаться диет, возникает насущный вопрос: Как же быстро похудеть без диет? И возможно ли это?

Советы и правила правильного похудения

Как говорят диетологи и специалисты по похудению, главное, что нужно сделать всем тем, кто мечтает сбросить лишний вес – это поверить в себя. Поверить в то, что похудеть действительно удастся, и удастся не через несколько лет, не когда-нибудь потом, а в ближайшее время.

 

как быстро похудеть без диетВторое – это мотивация. Худеть просто ради того чтобы худеть нереально. У каждого человека мотивация может быть своя, но понимание необходимости сбросить вес обязательно должно присутствовать. Кто-то старается добиться этого ради того, чтобы иметь возможность полноценно проводить время с детьми, кто-то имеет пример тучных родителей и боится стать таким же, кому-то похудение необходимо по медицинским показателем, а для кого-то самым важным кажется эстетически аспект. Не важно, зачем требуется сбросить вес, важно, чтобы это было сильное, осознанное желание!

 

Далее, нужно понять, что размышления за очередным тортиком о том, как быстро похудеть в животе и других частях тела без диет, не приведут ни к чему хорошему. Ограничение количества пищи необходимо в любом случае, но именно ограничение, а не полный отказ от еды. Отличный совет дают всем мечтающим снизить вес девушкам диетологи: нужно кушать из очень красивой, приятной для глаза и главное маленькой тарелочки. Количество пищи, которую вы съедаете за один раз не должно быть большим, чем размер вашего кулака. Любую еду нужно красиво сервировать на тарелке и украшать зеленью и овощами. Кушать нужно всегда за столом (не на бегу), в день должно быть 5 – 6 приемов пищи.

 

От некоторых продуктов, увы, придется вовсе отказаться. Речь идет о вредных готовых «перекусах», чипсах, полуфабрикатах, майонезе из магазина, различных сладостях в виде тортиков, рулетиков и вафель. Огромный вред и всему организму, и фигуре наносят абсолютно все сладкие газированные напитки – от их употребления нужно отказаться полностью.

 

Для правильного, оперативного похудения организму просто необходимо достаточное количество жидкости. Врачи советуют пить до 2 литров в день. Среди рекомендованных к употреблению напитков обычная вода, зеленый чай, натуральные соки (в небольшом количестве), морсы и компоты без сахара.

Движение – это жизнь

как быстро похудеть в животеБольше двигайтесь. Вот один из главных советов, которые всегда дают тем, кто недоволен своим весом и не знает, как правильно и быстро похудеть. Без движения ни полученные калории не истратятся, а превратятся в очередные жировые отложения, ни внутренние органы не начнут функционировать нормально, ни мышечная масса не появится (а она необходима, чтобы поддерживать фигуру в подтянутом виде).

 

Не обязательно сразу выполнять программу подготовки для КМС, просиживать в спортзалах по 3 часа ежедневно и изводить себя ежеутренними многочасовыми пробежками. Вполне достаточно просто добавить больше движения в повседневную жизнь: больше ходить пешком, гулять и начать понемногу заниматься такими видами спорта как плавание, аэробика, фитнес. Начинать нужно, конечно, с облегченных, простых программ и пониженных нагрузок, постепенно повышая планку.

За помощью к косметологам

как правильно и быстро похудетьВсе мы лентяи – что уж греха таить! И все время от времени даем себе обещания начать худеть завтра или с понедельника, откладывая этот мистический день все дальше и дальше. Все это происходит еще и потому, что мы в глубине души не очень верим, что похудеть действительно получится и откладываем разочарование на потом. Поверьте, есть способ, который заставит поверить в реальность преображения!

 

Психологи и косметологи советуют начинать похудение с прохождения курса косметологических процедур, которые помогут сдвинуть процесс с мертвой точки и подарят женщине уверенность в том, что похудеть действительно можно! Речь идет о таких процедурах как ультразвуковая кавитация, LPG массаж и прессотерапия.

 

Поверьте, вы не одна! Миллионы женщин волнует вопрос, как быстро похудеть после родов или сбросить вес к лету, как избавиться от нескольких килограммов и вернуть стройность фигуре. Не пополняйте ряды тех, кто жалеет себя, страдает и ждет чуда – действуйте и все получится!